一、中国心梗患者越来越多，年轻人更危险？

人体遍布血管，心脏通过这些血管网络供血到全身器官，但这个网络也会因为血栓或破裂的粥样硬化斑块发生“堵车”，导致血小板无法通过，就会形成心梗。

所以一旦出现心梗，心脏供血过程就会受阻，对心肌细胞产生损害，同时还会造成室颤甚至危及生命。

心梗也有高发期，一般好发于冬季，解放军总医院第四医学中心心内科主任医师张丽伟、主治医师杨菲菲表示，心梗发病峰值在12月-1月期间。

因为寒冷的气候会让人体交感神经兴奋，加上血管收缩、血压升高，血液粘稠度上升，血流速度会逐渐变慢，一旦动脉硬化斑块破裂，血栓堵塞的几率会直线上升，因此心梗更容易发生。

如今，心梗的患病率逐渐出现年轻化趋势。据国家心血管病中心统计，每年因心源性猝死的人高达55万，其中40岁以下的人占到了43%。

而且根据临床数据显示，年轻人心梗发作时更凶险。

中国医科大学航空总医院心内科二病区主任、主任医师董鹏表示，年轻人的很多生活方式更容易刺激斑块崩溃，而斑块脱落后造成血管完全闭塞，加上血管间的侧支循环还没有建立，很容易导致大面积心梗，出现心源性休克等危重情况。

郑州市第三人民医院心血管内科王建华总结了年轻人更容易被心梗盯上的原因，都和生活细节有关：

体力劳动减少：年轻人从事脑力工作较多，久坐、运动量不足，久而久之很容易引发严重的心血管问题。

吸烟过多：香烟中含有大量的尼古丁，长期吸入会引起血压、心率的异常波动，而且烟雾中的一氧化碳也会进入血液，降低血液携氧量，造成心肌缺血，急性心肌梗塞的发生。

暴饮暴食：食物的大量涌入，会让血液不断向胃肠转移，引发心肌缺血等问题，同时高脂食物还会增加血液黏稠度，不利于心血管健康。

过度劳累：年轻人996的工作常态下，不规律的生活节奏，疲劳的身体，也非常容易导致心肌梗塞猝死。

压力过大：当压力无法疏解，很容易在紧绷状态下，出现心率和血压异常波动，不利于心梗的防控。

二、睡觉时出现这4个症状，或是心梗来临信号

你知道吗，据调查显示，70%的心梗患者发病前一周都是有先兆症状的，比如突然的乏力、恶心腹泻还有来自胸部、肩膀、后背、牙齿等疼痛感，所有大家只要能抓住这些先兆症状，对防控甚至是抢救都能争取到更有效的时间。

特别是睡眠中如果经常出现这4个“异常”，也可能是心梗在作祟：

1、肢体异常麻痹

血管堵塞时会影响肢体供血量，导致一侧或部分肢体出现异常麻木感，所以睡眠期间出现肢体麻木的症状，很可能是心梗所致，最好及时到医院就诊。

睡觉的时候如果经常手脚冰冷，而且怎么保暖都捂不热，可能是血液循环不畅，导致手脚等部位没有及时的血液供应，需要重视，很可能是心梗。

3、呼吸困难

睡到半夜经常被憋醒，还伴有咳嗽、烦躁等情况，也可能是心梗导致的呼吸困难，建议及时排查夜间呼吸问题的原因

4、心律不齐

心梗也会导致患者在睡眠期间出现心律不齐的情况，不有的人还会在发病前出现心率减慢的症状。所以如果在睡眠过程中发现这种异常，需要警惕。

中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师杨跃进曾介绍，心梗越早发现越好，如果能在发作后三小时之内得到专业救治，患者预后效果更佳。

三、入冬后不想心梗脑梗，建议远离三种食物

冬天是心脑血管疾病高发期，一不注意很容易增加心梗、脑梗发作率，北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚提醒入冬后更要注意饮食风险，尤其是以下这3种食物无异于为心梗埋下隐患。

1、浓肉汤

浓肉汤中含有较多的盐分、脂肪、胆固醇，摄入后会导致体内钠含量过多，引发血压波动异常，为脑梗埋下隐患，同时也会增加心血管病变风险，所以，预防心梗脑梗，浓肉汤一定要少喝。

2、高油食物

比如常见的油炸食物，含有大量反式脂肪酸，人体摄入后会增加心脑血管疾病的发生。同时随着血管中甘油三酯含量不断提升，这些物质会在我们血管壁上沉积形成斑块，然后越积越多，最终使血管堵塞变硬，增加脑梗风险。

3、腌制品

很多人喜欢腌制的咸菜，但这种食物含有较高的盐分，摄入过多会导致血压升高，为心梗脑梗发作留下隐患。

那么冬季怎么做才能更好的保护心血管健康呢？

首都医科大学附属北京安贞医院冠心病外科一区医生李琴提醒，注意保暖很关键，尤其是颈部、胸部等部位；其次合理饮食，增加蔬果、谷物摄入，也会让血管更健康；同时要注意避免过度疲劳，保持充足的睡眠，日常也要保持一定量的运动，坚持健康的生活习惯，定期体检排查疾病隐患都是有效的预防措施。

其实导致心梗脑梗的很多诱因都可以提前防范，只要我们注意好这些生活细节，保持良好的健康体魄，都能减少心血管病变的发生，特别是入冬后更要重视。

参考资料：

[1]《太突然！赵本山痛失一位爱徒，年仅38岁！心梗前的12个征兆，要记牢！》.健康时报.2020-06-08.

[2]《年轻人心梗比老人更危险！附一套“4321”口诀防心梗》. 生命时报.2022-04-27.

[3]《警惕12个意想不到的心梗预兆！别不在意，早关注能救命！》.科普中国.2021-07-18.